RCS Boxing Day - Rugby Kamp - Sénior Squad

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RCS Boxing Day - Rugby Kamp - Sénior Squad.

Local : Cnema

Inicio : 9.30h
Terminus : 13.15h





Objectivo : Aperfeiçoamento técnico e táctico dos atletas, fortalecimento dos laços entre a equipa com vista ao ATAQUE À FASE FINAL.


Plano de trabalho:

9.30 – Recepção aos atletas
9.40 – Jogo Lúdico
9.50 – Unidades de treino físico
10.30 – Unidades de treino técnica individual
11.00 – Srummagig (para avançados), Jogo ao pé (3/4)
11.45 – Pausa para café
12.00 – Unidades de Treino táctico (jogo dirigido)
12.30 – Retorno à calma - Jogos Populares
13.10 – Alongamentos
13.15 – Final dos Trabalhos


Material necessário: ténis de corrida e chuteiras, roupa de treino confortável, agua, reforço alimentar.

123................SANTARÉM